抜け毛が増える原因のひとつに、血流が悪くなっているということがあげられます。
血流を改善して良い髪を育てる食べ物として、サバ缶と玉ねぎの組み合わせが効果的なんだとか！
今回は注目のサバ缶玉ねぎについて調べてみました。
血流改善に効果的で安全なサバ缶
サバにはDHA（ドコサヘキサエン酸）・EPA（エイコサペンタエン酸）というオメガ3系と呼ばれる脂肪酸が多く含まれており、血流を改善してくれる効果があります。
また、缶詰の魚は原料の水銀の残留量を検査してから使っているため、環境汚染の心配がありません。
さらに、製造工程で缶に詰めてから加熱するため保存料が必要なく、食品添加物の心配もないという、健康に良いだけでなくとっても安全な食材なのです。
血液サラサラにしてくれる玉ねぎ
玉ねぎに含まれる硫化アリルという成分は、切って空気に触れるとアリシンという成分に変化します。
アリシンは血液をサラサラにする以外にも、血糖値の上昇を抑制したり疲労回復の効果もあり、抜け毛に悩む年代の人は積極的に摂るべき食材といえるでしょう。
血流を改善すれば抜け毛予防にも効果
サバ缶と玉ねぎはどちらも一年中簡単に手に入るので、日々の食生活に取り入れるのも簡単ですよね。
抜け毛に悩む人の中では、サバ缶と玉ねぎを使ったレシピを積極的に食べ続けたところ、抜け毛が減ったという実感がある人もいるようです。
どちらも髪だけでなく、身体にとても良い食材なので、抜け毛に悩む人はぜひ取り入れてみてくださいね。